Медицинским работником МБУ «СШ по самбо и дзюдо» г. Краснокамска Еленой Михайловной проведена интересная беседа по закаливанию. На встрече присутствовало 58 человек.
На встрече было рассказано, что Закаливание – это мощное оздоровительное средство. С его помощью можно избежать многих болезней, продлить жизнь и на долгие годы сохранить трудоспособность, умение радоваться жизни. Лучшее время для водных процедур — утро. После сна или утренней зарядки кожа равномерно согрета, а это важно для получения необходимой сосудистой реакции. Кроме того, утренние водные процедуры прогоняют сонливость, создают бодрое настроение.
Первое правило закаливания детей всех возрастов и взрослых — это постепенность; для начала температура воды должна быть около 24 градусов, а затем, мало-помалу, можно довести ее до 15—16. А второе правило — это систематичность водных процедур — изо дня в день, а не от случая к случаю.
Но, самостоятельно начинать процедуры закаливания нельзя! Необходимо вопросы закаливания решать с родителями.
Будьте здоровы!
Читать далее
.jpg)
.jpg)
